Lernen Sie mit Achtsamkeit Abläufe (z.B. Atmen) in einer rein beobachtenden Haltung ohne Bewertungen bewusst zu erleben.

Gefördert werden hierdurch Ruhe u. Entspannung. Sie erfahren was Meditation ist und wie man sie in Stille erleben kann.

Wir fokussieren uns zur Stärkung der Resilienz gegen Belastungen/Stress auf den Gesundheitsaspekt u. üben, uns zu entspannen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation die Selbstheilungskräfte mobilisiert und das Immunsystem stärkt. Sie beruhigt die Bildung von Stresshormonen, wirkt gegen Angst und Depressionen und trägt zur Schmerzlinderung bei.

Übende sind entspannter und leistungsfähiger. Wird eine Stresslage mit Körperaktivität abgebaut, ist eine Regulierung möglich. Geschieht dies wie im Alltag kaum, entwickelt sich Dauerstress mit psychosomatischen Beschwerden. Krankheiten entstehen oder verschlimmern sich.