Wer beweglicher sein möchte, kann beim Kneipp-Verein Spiesen hierfür den ersten Schritt tun. Ergänzt werden die Stretch- und Mobilisationsstunden durch leichtes Krafttraining. Ab 15. Mai 2025 findet unter der Leitung von Christine Pejic-Berrard, Stretching-Instructor und Trainerin B-Lizenz, ein Kurs mit fünf Kurseinheiten donnerstags von 19 bis 20 Uhr in der Mittelbergschule in Spiesen statt.

Nach einem Aufwärmprogramm wird in einer Kräftigungseinheit die Muskulatur gestärkt, anschließend sämtliche Gelenke mobilisiert und gedehnt. Den Abschluss bildet eine kleine Entspannungseinheit.